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白露后秋意浓谨防“凉”和“燥”

2021-12-05 23:52:39 来源：东方网阅读量：16521

:昨天是白露节气市中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆提示，白露后秋意浓，昼夜温差更大，市民日常要注意饮食起居

白露节气宜养肺建议市民多做户外运动，增强心肺功能，从而减少呼吸道疾病的诱发白露时节也需注重睡眠，此时夜间有所增长，保证每天7至8小时的睡眠时间

伴随着天气变凉，有些市民会出现手脚冰凉，尿频，乏力等症状，适宜温补阳气可每晚坚持用艾绒泡脚，15到30分钟为宜，泡到身体微微发热最好此外，还可以进行艾灸保健治疗，以增强体质，提高免疫力，每次选择2至3个穴位，每穴灸15至25分钟，以局部皮肤温热能忍受为度

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